프로바이오틱스는 건강에 유익한 것으로 간주되지만 일부 사람들에게는 이러한 미생물을 처음 섭취하면 다양한 불편한 증상이 나타날 수 있습니다. 프로바이오틱스를 처음 복용할 때 일부 사람들은 팽만감, 설사, 두통, 발열, 근육통, 뇌 안개 및 불안과 같은 증상을 경험할 수 있습니다. 이러한 증상은 잠재적인 병원균의 사멸 또는 장 반응의 재활성화와 같이 신체에서 발생하는 변화에 대한 반응으로 생각되며, 이 현상은 때때로 "Herxheimer 반응"이라고도 합니다.
Herxheimer 반응은 일반적으로 신체가 새로운 미생물 환경에 적응하고 있음을 나타내는 초기 반응입니다. 이는 프로바이오틱스가 기존 미생물 군집과 상호작용하여 박테리아를 사멸시키거나 이러한 증상을 유발하는 대사산물을 방출하기 때문일 수 있습니다. 불편하기는 하지만 이러한 반응은 일반적으로 수명이 짧고 빠르게 가라앉습니다. 이는 신체의 항상성 과정의 일부로 생각할 수 있습니다.
이는 일반적으로 소수의 사람들에게만 영향을 미치며 증상은 경미하고 대개 며칠에서 몇 주 동안만 지속됩니다. 이러한 증상으로 인해 불편함이 느껴지면 복용량을 줄이거나 며칠 동안 사용을 중단한 후 다시 시도해 보세요. 이러한 증상이 몇 주 이상 지속되면 사용을 중단하십시오. 호흡곤란, 목이 답답함, 두드러기 등 알레르기 증상이 있는 경우 즉시 사용을 중단하세요. 특히 소화 기관이 민감한 사람들의 경우 부작용 가능성을 줄이려면 소량의 프로바이오틱스로 시작하여 몇 주에 걸쳐 복용량을 늘리는 것이 현명합니다.
프로바이오틱스는 드물게 프로바이오틱스 섭취가 감염으로 이어질 수 있으므로 심각한 면역 결핍증이 있는 사람들에게는 특히 주의해서 사용해야 합니다. 이는 면역 체계가 체내 미생물의 증식을 효과적으로 제어하지 못해 감염 위험을 초래하기 때문입니다.
일부 사람들은 특정 유형의 프로바이오틱스, 특히 Saccharomyces boulardii와 관련된 효모에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 유산균과 같은 다른 유형의 프로바이오틱스는 일반적으로 알레르기 반응을 유발하지 않습니다.
일부 프로바이오틱스는 소화관에서 히스타민을 생성할 수 있습니다. 과도한 히스타민 방출은 특히 히스타민 불내증이 있는 사람들에게 가려움증, 눈물 생성 증가, 콧물, 호흡 곤란, 발적, 부기 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 불편함을 예방하려면 이러한 프로바이오틱스 균주를 피하세요.