프로바이오틱스 섭취 시 주의할 점

프로바이오틱스 섭취 시 주의할 점
프로바이오틱스는 적절한 양을 섭취하면 잠재적인 특정 건강상의 이점과 관련이 있는 살아있는 미생물의 한 종류입니다. 하지만 프로바이오틱스의 효과는 올바르게 섭취할 경우에만 극대화될 수 있습니다. 프로바이오틱스 섭취 시 주의할 점은 다음과 같습니다.
1. 고온을 피하세요
프로바이오틱스는 살아있는 박테리아로서 성장 온도가 인간 장의 정상 온도와 유사하기 때문에 인간 장에서 생존할 수 있습니다. 따라서 프로바이오틱스 제제를 보관할 때는 온도에 주의하고 서늘하고 건조한 곳에 보관하는 것이 좋으며 가급적이면 냉장보관해야 합니다. 동시에, 프로바이오틱스의 활성을 유지하기 위해 프로바이오틱스 제제를 전달하거나 혼합하는 수온은 40도를 초과해서는 안됩니다.
2. 항생제와 동시에 복용할 수 없습니다.
항생제는 인체의 박테리아를 죽이고 장내 세균총의 균형을 깨뜨릴 수 있습니다. 항생제 복용 후 유산균을 보충하여 장내 세균총의 균형을 맞추는 것이 매우 필요하지만, 항생제는 선택적으로 세균을 죽이는 것이 아니며, 동시에 복용하면 장내 세균총의 불균형을 초래하기 쉬우므로 반드시 2시간 이상 기다려서 복용하시기 바랍니다. 프로바이오틱스에. 박테리아도 항생제에 의해 파괴되어 제 역할을 하기 어렵게 됩니다.
3. 흡착제와 동시에 복용하지 마십시오.
몬모릴로나이트 분말은 장내 바이러스, 박테리아, 독소를 흡착할 수 있는 흡착제이지만, 프로바이오틱스와 동시에 복용해서는 안 됩니다. 몬모릴로나이트 분말은 또한 프로바이오틱스를 흡수하므로 장내 프로바이오틱스의 집락화 및 확산에 도움이 되지 않습니다. 따라서 몬모릴로나이트 분말을 복용할 경우에는 일반적으로 2시간 정도 기다린 후 프로바이오틱스를 복용하는 것이 필요합니다.
4. 끊임없이 먹지 마세요
프로바이오틱스를 계속 섭취해야 합니다. 프로바이오틱스는 먼저 장관에 군집을 형성하고 군집 부위와 영양분을 놓고 해로운 박테리아와 경쟁해야 합니다. 지속적인 보충과 번식을 통해서만 지배적인 위치를 차지하고 프로바이오틱스의 성장을 도울 수 있으며 건강 효과를 드러내고 얻을 수 있습니다. 유지하다. 일반적으로 프로바이오틱스는 최소 3-6개월 동안 복용해야 합니다.