Lactobacillus Johnsonii,종종 약칭L. Johnsonii, 특정 발효 식품, 유제품 및 생균제 보충제에서 발견되는 매우 유익한 프로 바이오 틱입니다. 장 건강, 면역 기능 및 병원체 억제에서 중요한 역할을합니다.
1. 포함 할 수있는 음식Lactobacillus Johnsonii
dairy 제품
요거트 : 특히 프로바이오틱스가 풍부한 활동적인 배양
KEFIR : 여러 프로 바이오 틱 균주가 들어있는 발효 우유 음료입니다.
Gouda, Swiss 또는 기타 노화/발효 치즈 등과 같은 특정 치즈 등.
② 발효 식품
소금에 절인 양배추 : 자연적으로 발효되지 않은 저온 살균되지 않은 양배추와 같은
Kimchi, 예를 들어 락토 바실러스 Johnsonii가 들어있는 한국 발효 야채
MISO : 유익한 박테리아가 풍부한 발효 대두 페이스트
발효 대두 : 발효 대두 제품
probiotic 보충제
일부 고품질 프로 바이오 틱 보충제 (예 : Culturelle, 정렬 또는 특정 균주)에는 종종 Lactobacillus Johnsonii가 포함됩니다. LA -1 또는 NCC 533과 같은 특정 변형 정보에 대한 레이블을 확인하십시오.
④ 모유 및 유아 공식
일부 연구에 따르면 Lactobacillus Johnsonii는 모유 및 특정 영아 프로바이오틱스에 존재함으로써 장 면역을 향상시킬 수 있습니다.
2. Lactobacillus Johnsonii의 주요 건강상의 이점
✅ 장 건강과 소화를 조절합니다
장내 식물의 균형을 맞추고 소화를 돕고 팽만감, 설사 및 변비를 줄입니다.
✅ 면역 체계 지원을 돕습니다
면역 세포 (예 : 대 식세포, T 세포)를 자극하여 감염에 대한 방어를 향상시킵니다. 호흡기 감염의 위험을 줄입니다 (예 : 감기, 독감).
✅ 유해한 박테리아와 싸 웁니다
Helicobacter pylori와 같은 병원체와의 경쟁 (위 궤양과 관련). 칸디다 알비 칸 (일반적인 곰팡이 과잉 성장)을 억제 할 수 있습니다.
✅ 잠재적 인 대사 이점
일부 연구에 따르면 저밀도 지단백질 콜레스테롤 (LDL-C)을 낮추는 데 도움이됩니다. 장 장벽 기능을 개선하여 대사 건강을 지원할 수 있습니다.
✅ 유아 건강
초기 유아기의 식민지화는 습진, 알레르기 및 감염의 위험을 줄일 수 있습니다.
Lactobacillus Johnsonii 섭취를 보장하는 방법은 무엇입니까?
the "활성 문화"발효 식품 (예 : 요거트, 김치)을 냉장 보관하십시오.
probiotic 보충제에서 특정 변형 이름을 찾으십시오 (예 : *Lactobacillus Johnsonii la -1 *).
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