프로바이오틱스는 소화를 돕고 장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
프로바이오틱스를 섭취하면 어떤 이점이 있나요? 박테리아는 질병을 일으키는 것으로 알려져 있으므로 매일 건강을 위해 수십억 달러를 지출한다는 생각은 문자 그대로나 비유적으로나 받아들이기 어려워 보일 수 있습니다. 그러나 특정 살아있는 박테리아를 함유한 식품과 보충제를 사용하면 일부 질병을 치료하고 심지어 예방할 수 있다는 과학적 증거가 늘어나고 있습니다. 북유럽인들은 요구르트와 같이 박테리아로 발효된 음식을 먹는 전통이 있기 때문에 프로바이오틱스(pro 및 biota에서 유래, "평생"을 의미함)라고 불리는 이러한 유익한 미생물을 다량 섭취합니다. 프로바이오틱스 음료는 일본에서도 큰 사업이다.
일부 소화기 질환 전문가는 과민성 대장 증후군과 같은 기존 의학이 불가능한 상태에 프로바이오틱스 보충제를 권장합니다. 중반 이후{0}} 임상 연구에 따르면 프로바이오틱스 치료법은 다양한 위장 질환을 치료하고, 어린이의 알레르기 발병을 지연시키며, 여성의 질 및 요로 감염을 치료 및 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
박테리아를 자가 투여하는 것은 보기만큼 이상하지 않습니다. 500종 이상의 다양한 종을 대표하는 약 100조 개의 미생물이 모든 정상적이고 건강한 장에 서식합니다. 이러한 미생물(또는 미생물 군집)은 일반적으로 우리를 아프게 하지 않습니다. 대부분 도움이 됩니다. 장내세균은 병원균(유해미생물)을 억제하고, 소화와 영양분의 흡수를 돕고, 면역기능을 돕습니다.
프로바이오틱스 복용의 이점
모든 프로바이오틱스가 동일한 것은 아닙니다. 박테리아의 종류에 따라 효과가 다릅니다. 예를 들어, 한 계통은 우리 입에 충치를 일으키고 장에서 살아남을 필요가 없는 유기체와 싸울 수 있습니다.
이 친근한 작은 생물에 대한 연구는 유망했습니다. 이미 치료 또는 예방 중인 프로바이오틱스의 잠재적 이점
- 설사
- 과민성 대장 증후군
- 궤양성 대장염
- 크론병
- 헬리코박터 파일로리(궤양의 원인)
- 질 감염
- 요로 감염
- 방광암 재발
- Clostridium difficile로 인한 소화관 감염
- 파우치염(결장 제거 수술로 인해 발생할 수 있는 부작용)
- 어린이의 습진.
프로바이오틱스와 장 건강
프로바이오틱스 치료법의 가장 좋은 예는 설사 치료입니다. 대조 시험에 따르면 락토바실러스 GG는 유아와 어린이(성인은 아님)의 감염성 설사 과정을 단축할 수 있는 것으로 나타났습니다. 연구가 제한적이고 데이터가 일관성이 없지만 두 개의 대규모 리뷰를 종합하면 프로바이오틱스가 위약에 비해 항생제 관련 설사를 60% 감소시키는 것으로 나타났습니다.
설사보다 더 흔한 것은 반대 문제인 변비입니다. 변비 치료를 위한 프로바이오틱스의 이점에 대한 연구를 조사한 결과, 연구자들은 프로바이오틱스가 "장 통과 시간"을 12.4시간 늦추고, 배변 활동을 주당 1.3회 증가시키며, 변을 부드럽게 하여 배변을 더 쉽게 만드는 데 도움이 된다는 사실을 발견했습니다. 그러나 변비에 대한 프로바이오틱스의 이점에 관해서는 배심원단이 아직 구체적인 권장 사항을 제시하지 못하고 있습니다.
프로바이오틱스 요법은 크론병과 과민성 대장 증후군 환자에게도 도움이 될 수 있습니다. 임상 시험 결과는 엇갈리지만 몇몇 소규모 연구에서는 특정 프로바이오틱스가 궤양성 대장염의 완화를 유지하고 크론병 및 궤양성 대장염 치료 수술의 합병증인 낭염의 재발을 예방하는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다. 이러한 상태는 치료하기가 너무 어려울 수 있기 때문에 많은 사람들은 자신이 사용하는 특정 균주에 대한 모든 증거가 나오기 전에 프로바이오틱스를 시도합니다. 어떤 품종이 어떤 조건에 가장 적합한지 알아내기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
프로바이오틱스와 질 건강
프로바이오틱스는 비뇨생식기 건강을 유지하는 데에도 사용될 수 있습니다. 내장과 마찬가지로 질도 매우 균형잡힌 생태계입니다. 지배적인 락토바실러스 균주는 일반적으로 해로운 미생물이 생존할 수 없을 정도로 산성을 높입니다. 그러나 항생제, 살정제, 피임약 등 다양한 요인으로 인해 시스템의 균형이 깨질 수 있습니다. 식물균의 균형을 회복시키는 프로바이오틱스 치료법은 세균성 질염, 효모 감염 및 요로 감염과 같은 일반적인 여성 비뇨생식기 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
많은 여성들이 재발성 효모 감염을 치료하기 위해 요구르트를 먹거나 질에 삽입합니다. 이는 의학적으로 제한된 지원을 받는 "민간" 치료법입니다. 유산균의 경구 및 질 투여는 세균성 질염 치료에 도움이 될 수 있지만, 전통적인 방법보다 권장할 만한 증거는 부족합니다. (질염은 임신 관련 합병증과 골반 염증성 질환의 위험을 유발하므로 치료해야 합니다.) 요로 감염에 대한 프로바이오틱스 치료법이 연구 중입니다.
프로바이오틱스는 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다. 프로바이오틱스는 정상적인 소화 시스템에 이미 존재하고 있지만 면역 체계가 손상된 사람들에게는 이론적인 위험이 있습니다. 성분이 라벨에 명확하게 표시되어 있는지 확인하고 귀하 또는 귀하의 의료 서비스 제공자가 이에 대해 잘 알고 있는지 확인하십시오. 알려지지 않은 혼합물의 안전성을 알 수 있는 방법은 없습니다.
