프로바이오틱스는 적절한 양을 섭취하면 잠재적인 특정 건강상의 이점과 관련이 있는 살아있는 미생물의 한 종류입니다. 살아있는 미생물을 함유한 제품은 프로바이오틱스라고 부르려면 문서화된 CFU 수준에서 입증 가능한 균주별 임상 효과가 있어야 합니다. 특정 종류의 프로바이오틱스는 면역 기능, 위장 건강, 여성 건강, 구강 건강과 같은 건강상의 이점과 관련이 있습니다.
다양한 프로바이오틱스 균주는 서로 다른 특성을 가지고 있습니다. 일부 균주는 상당한 영향을 미치는 반면 다른 균주는 거의 영향을 미치지 않습니다. 또한 임상 연구에 따르면 프로바이오틱스가 인간 건강에 미치는 이점은 특정 효능과 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 따라서 프로바이오틱스를 섭취할 때는 프로바이오틱스가 살아 있고 특정 효능을 갖고 있는지 확인해야 합니다.
CFU(집락 형성 단위)가 높다고 해서 더 나은 결과를 의미하는 것은 아닙니다. 올바른 접근 방식은 원하는 효능과 상관 관계가 있는 것으로 임상적으로 입증된 CFU 수준을 포함하는 프로바이오틱스 제품을 선택하는 것입니다. 예를 들어, 임상 연구에 따르면 BB-12™ Bifidobacteriumanimalis subsp. 락티스 균주는 10억 CFU/일의 용량으로 성인의 배변 증가와 관련이 있으므로 권장 용량은 10억 CFU/일입니다.
프로바이오틱스 제품에 포함된 균주의 수는 그 기능을 결정하지 않으며, 많은 다중 균주 제품에는 임상 효과를 뒷받침하는 단일 균주나 여러 균주의 조합이 포함되어 있지 않기 때문에 특정 균주 및 조합의 임상적 증거에 주의를 기울여야 합니다. , 그래서 임상적 증거가 부족합니다. 균주 카테고리, 균주 조합 패턴 및 임상 증거를 고려해야 합니다.
프로바이오틱스는 일반적으로 효과가 나타나기까지 1-2주가 소요되나, 환자의 상태, 선택한 프로바이오틱스의 종류, 생존균수, 균주의 종류, 균주의 조합.